Workshop & Eventi

Yoga Insight

Un percorso di approfondimento per tutti i praticanti che hanno voglia di approfondire la pratica dell’Ashtanga vinyasa yoga.
 
Requisiti richiesti: una frequenza settimanale
 
Durante il percorso parleremo delle origini dell’Ashtanga yoga e studieremo a fondo ogni singolo asana per capire anatomicamente come funziona e quali muscoli del corpo coinvolge.
 
Faremo approfondimenti sui benefici
apportati da un pratica stabile e consapevole, studieremo gli allineamenti, gli aggiustamenti, cos’è il vinyasa ed il suo corretto conteggio.
Vi daremo gli elementi e le conoscenze necessarie per rendere la
pratica terapeutica.
 
Esploreremo il respiro ujjayi e altre tecniche di pranayama.
 
Il percorso ha l’obbiettivo di comprendere e migliorare la propria pratica rendendola stabile, terapeutica e duratura. Alla fine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione a chi avrà preso parte a tutti gli incontri.
 
Richiesto un numero di ore minimo di pratica.
 
Gl incontri si terranno il sabato pomeriggio e saranno composti di 3 ore teorico-pratiche di approfondimenti dalle 14:00 alle
17:00
 
Primo incontro: 10 marzo:
Cos’è l’Ashtanga yoga: origini, il sistema del vinyasa, ujjayi, anatomia della colonna vertebrale, il saluto al sole A e B. Chiusure e savasana.
 
Secondo incontro 24 marzo:
ripasso, bandha, posture in piedi, allineamenti, rinforzare la cintura addominale per evitare infortuni alla schiena.
 
Terzo incontro 7 aprile:
Ripasso, conteggio del vinyasa, adjustments saluti al sole e posture in piedi.
 
Quarto incontro 28 aprile:
ripasso. posture a terra fino a navasana, allineamenti. Jump back and jump trought, esercizi per rinforzare le braccia e la parte superiore del corpo.
 
 
Quinto incontro 12 maggio:
le posture chiave della prima serie; bujapidasana, kurmasana, supta kurmasana, garbha pindasana, baddha
konasana, adjustments posture a terra.
 
 
Sesto incontro 19 maggio:
lezione di anatomia e meccanica di movimento con il Dr. Lorenzo Rossini. Asana da upavista konasana fino a setu bandhasana;
estensioni della colonna vertebrale e ponti. come farli in sicurezza senza farsi male alla schiena; mobilizzare le
spalle (durata incontro 3,5/4 ore)
 
Settimo incontro 9 giugno:
ripasso. lavoro equilibri sulle mani e sulla testa. Tecniche di rilassamento e
pranayama
 
Per info e costi: chiamaci al 327 029 2657 o scrivici a studiovinyasa@gmail.com
 
(il calendario potrebbe subire variazioni che verranno comunicate con il dovuto anticipo)

VINYASA CORE Masterclass

VINYASA CORE Masterclass: ancora qualche giorno per prenotarsi all’evento di domenica 11 febbraio dalle 10,30.
Una classe guidata intensa, per uscire dalla comfort zone e sperimentare movimenti nuovi.
Scopriremo come trovare l’equilibrio tra forza fisica e mentale: una lezione adatta a tutti coloro che sono disposti a mettersi in gioco 💪🏻
Vi aspettiamo numerosi!!! #bestrong #dontgiveup , prenotati entro venerdì 9 febbraio al 327 0292657

Porta un amico… lo yoga fa bene!

Dal 24 gennaio al 28 febbraio vieni al Vinyasa Studio a praticare Yoga con un amico!
Un modo per stare insieme e passare un momento di piacevole benessere. Se anche lui si iscrive premieremo la vostra amicizia con uno sconto del 10% sull’abbonamento di entrambi.

Scegli il corso e l’orario che fa per voi e chiamaci per prenotare la vostra lezione al 327 029 2657 o scrivici a studiovinyasa@gmail.com

Il risveglio della Dea – riscoprire la forza segreta del corpo femminile

CUORE, VENTRE, RADICE.
Liberare le emozioni e le energie per riequilibrare corpo e mente e raggiungere una nuova consapevolezza del sé.
Domenica 3 dicembre affrontiamo insieme un viaggio alla scoperta dello Yin Yoga in una pratica dedicata alle donne. Partiremo da Muladhara, Swadistahana e Anahata Chakra per connetterci con la nostra sfera femminile attraverso il respiro e il suono.
Francesca e Valentina ti aspettano al Vinyasa Studio. Prenota la tua lezione: ci sarà un piccolo omaggio per tutte voi.
 
Per info e costi chiamaci al 327 0292657 o scrivi a studiovinyasa@gmail.com

Black friday per tutti!

Iscriviti o rinnova l’abbonamento al Vinyasa Studio per ottenere una fantastica promozione nel mese di dicembre

75 euro abbonamento full

60 euro abbonamento morning

140 euro abbonamento per due persone

Hai tempo fino a domenica 26 novembre! Scrivici a studiovinyasa@gmail.com o chiamaci al 327 029 2657 o passa da noi in Corso Vittorio Emanuele, 44 per prenotare il tuo sconto!

19/11 Workshop di verticalismo con Luca Forte

Aperto a tutti. A seconda della morfologia di allinemento del corpo e al livello di preparazione di base, si strutturerà un percorso specifico per ogni partecipante che porterà a conoscere la postura corretta e le diverse salite. Il programma consetirà di elaborare un proprio piano di allenamento esplorando sia il semplice approccio alla verticale, la preparazione fisica e lo stretching specifico, che esercizi mirati per scoprire le possibili varianti della verticale al fine di migliorare la tecnica e la possibilità espressiva della disciplina. Per chi avesse un livello tecnico sufficiente è previsto il lavoro sulle verticali a un braccio.
costo:
50 euro per i soci Vinyasa Studio
+10 euro per la tessera (solo per gli esterni)

per info e prenotazioni contattare:
studiovinyasa@gmail.com